Gyaku Zuki

O Gyaku Zuki é um soco desferido com o punho do lado oposto à perna que está à frente na base. Centralize o soco em uma linha imaginária que parte para fora do peitoral. É utilizado principalmente para contra-atacar após um bloqueio.

Pontos importantes na execução do Gyaku Zuki:

Rotação do Quadril: A potência do soco depende da rotação total do quadril, mantendo-o sempre nivelado. O soco começa com a rotação dos quadris, e o poder desse movimento é transmitido para o peito, ombro, braço e punho, culminando em um forte impacto no alvo.

Perna Traseira: Estique a perna traseira e desloque ligeiramente o centro de gravidade para frente. A reação gerada ao impulsionar a perna traseira contra o chão é fundamental para a força do soco.

Alinhamento Corporal: Para evitar a perda de potência, o corpo deve estar tenso no momento do impacto, como uma massa sólida de punho, braço, ombro, peito e quadris. O quadril deve ser impulsionado para frente, e o tronco deve permanecer perpendicular ao chão.

Braço que Recolhe (Hikite): O braço que recolhe (o oposto ao que golpeia) deve ser puxado com força e velocidade para a lateral do corpo. Esse movimento sincronizado com a rotação do quadril aumenta a velocidade e a força do soco.

Velocidade: O punho de um karateka avançado pode atingir o alvo a uma velocidade de treze metros por segundo, gerando uma força equivalente a setecentos quilogramas. A velocidade máxima é geralmente alcançada na segunda metade do movimento.

Controle Muscular: É crucial que os músculos desnecessários sejam relaxados, permitindo que a força seja concentrada no punho no momento do impacto. A contração rápida dos músculos envolvidos na técnica é vital.

Distância e Base: Uma base Zenkutsu-Dachi ou Fudo-Dachi estável é essencial. Para aumentar o alcance do ataque, alargue a distância entre os pés e abaixe os quadris.

Erros Comuns:

Não levantar o calcanhar da perna traseira.

Evitar que o cotovelo do braço que golpeia se afaste do corpo.

Não permitir que o ombro se mova antes do quadril.

Evitar que o corpo se incline para frente no momento do impacto.

Manter os músculos laterais tensos, principalmente ao socar de lado.