Mae Geri

O Mae Geri é um chute frontal, sendo dividido em Keage (ascendente) e Kekomi (penetrante). É uma das técnicas de chute mais poderosas do karatê.

Pontos importantes na execução do Mae Geri:

Preparação do Joelho: O chute se inicia elevando-se para frente, na direção do adversário, o joelho da perna que irá chutar, com o pé comprimido contra a coxa (Kaikomi). A elevação do joelho da perna que chuta o mais alto possível é um passo preliminar importante.

Ponto de Contato: Atinge-se o alvo com a bola do pé (Koshi) ou com os dedos forçados para cima. A bola do pé é a parte carnuda do pé, logo abaixo dos dedos, e para golpear sem se machucar, os dedos devem ser curvados para trás, em direção à canela. Pode-se usar também a ponta dos dedos (Tsumasaki) ou o peito do pé (Haisoku).

Extensão e Recolhimento: Após elevar o joelho, a perna é estendida vigorosamente. Imediatamente após o impacto, a perna deve ser puxada de volta, como em um movimento de chicote (Hikiashi). Isso proporciona estabilidade e impede que o oponente segure a perna.

Perna de Apoio: A perna de apoio deve permanecer com o joelho levemente flexionado e o pé totalmente em contato com o solo. A estabilidade depende de manter a planta do pé de apoio firmemente no chão.

Quadril: Durante o movimento, o quadril é impulsionado para frente e deve permanecer na mesma altura. O uso do quadril é fundamental para gerar força.

Alinhamento: O joelho, o pé e os dedos da perna que chuta devem apontar para a direção do adversário. O alinhamento correto do corpo é crucial para a precisão.

Mae Geri Keage (Chute Frontal Ascendente/Estalado):

É um chute estalado com um forte movimento ascendente.

O pé descreve quase um semicírculo durante o chute.

A velocidade máxima é essencial para sua execução.

O equilíbrio é um desafio devido à base restrita da perna de apoio e à direção ascendente do chute.

Após o impacto, a perna deve ser recolhida o mais rápido possível para uma postura mais ampla com ambos os pés no chão.

A força é gerada pela contração rápida dos músculos da parte anterior da coxa, e o recolhimento é automático pelo relaxamento desses músculos e contração dos músculos posteriores da coxa.

Mae Geri Kekomi (Chute Frontal Penetrante/Com Estocada):

É um chute de estocada direto para frente.

Visa atingir o plexo solar, virilha, coxa ou joelho do oponente com a bola do pé ou o calcanhar.

A perna deve ser esticada vigorosamente a partir da posição de joelho elevado.

Atinge o alvo quando a perna está totalmente estendida e exercendo força máxima.

A parte superior do corpo tende a inclinar-se para trás, mas deve-se levar o centro do corpo para frente.

O joelho da perna que chuta deve ser travado de forma completa e potente para garantir a força máxima.

Se o pé atingir o alvo muito cedo ou muito tarde, a reação resultante empurrará o pé de volta para o praticante.