Soto Uke

O Soto Uke é uma defesa que parte de fora para dentro em um movimento circular.

Pontos importantes na execução do Soto Uke:

Alvo: Esta defesa é utilizada contra um soco direcionado ao peito ou rosto.

Movimento:

A mão que irá defender é posicionada próxima à orelha do mesmo lado, com os dedos voltados para o adversário, formando um ângulo reto no cotovelo.

O antebraço direito varre para baixo e para o lado esquerdo a partir de uma posição próxima à orelha direita.

No momento do contato com o adversário, o antebraço gira e os dedos ficam voltados para o praticante.

O movimento do bloqueio é um semicírculo.

Posição Final:

Ao final da técnica, o cotovelo do braço que bloqueia deve formar um ângulo de 90 graus e o antebraço deve estar quase perpendicular ao chão.

O tríceps deve ficar a um punho fechado da lateral do corpo.

A mão, com os dedos voltados para o praticante, não deve ultrapassar a altura dos ombros.

O contato é feito com a área externa do pulso, denominada Gaiwan.

O antebraço e a lateral do corpo devem estar aproximadamente alinhados, evitando o "super-bloqueio".

Força e Rotação:

A rotação do quadril é fundamental para adicionar força ao bloqueio.

Puxe o outro braço para trás e forme um punho firme. Gire os quadris na direção do bloqueio, utilizando a força para golpear o braço que ataca com grande força.

Gire o antebraço no sentido horário ao bloquear.

Erros Comuns:

Se o cotovelo estiver muito longe do corpo, será difícil tensionar os músculos da lateral e o bloqueio será fraco.

Não permita que o cotovelo se mova para fora da posição prescrita, pois isso enfraquecerá o bloqueio.