Ushiro Geri

O Ushiro Geri é um chute desferido com o calcanhar, frequentemente após a execução de um giro.

Pontos importantes na execução do Ushiro Geri:

Ponto de Contato: A parte usada para o golpe é o calcanhar (Kakato), que também é conhecido como enshô (calcanhar redondo).

Alvos: É eficaz contra um oponente que ataca pela retaguarda, ou que está segurando o praticante. Os alvos incluem o plexo solar, abdômen, virilha, coxa e canela.

Execução:

Inicia olhando para trás e localizando o adversário.

Eleva-se o joelho da perna que irá chutar para a frente do corpo (direção contrária à do adversário).

Estende-se vigorosamente a perna para trás, golpeando com o calcanhar.

Imediatamente após o impacto, a perna deve ser puxada de volta, como em um movimento de chicote.

Balanceamento: É um dos chutes que mais exige equilíbrio, pois o peso do corpo é suportado por apenas uma perna.

Mantenha a perna de apoio firmemente no chão.

Evite inclinar a parte superior do corpo excessivamente para frente ao chutar.

Tensione os músculos abdominais e projete o peito para manter uma conexão forte entre as partes superior e inferior do corpo.

Geração de Força:

Use a força elástica dos quadris para impulsionar a perna que chuta para trás.

Acione os músculos dos glúteos para tornar o chute mais potente.

Variação com Giro: Este chute também pode ser realizado quando o adversário está à frente, exigindo um giro por trás, mas sem perder o oponente de vista. É muito comum em competições.

Precisão: Devido à dificuldade de chutar com precisão para trás, é fundamental alinhar o corpo corretamente antes do chute, direcionando o quadril para o alvo.